القطيف – المدار نيوز
قدّم مستشفى القطيف المركزي، أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي، مجموعة من النصائح الصحية للطلاب والطالبات بالتزامن مع قرب انطلاق العام الدراسي الجديد، بهدف تعزيز النشاط والتركيز والمساعدة على بداية دراسية صحية ومميزة.
وشدد المستشفى على أهمية تناول الفطور الصحي المتوازن يوميًا لما له من دور في منح الجسم الطاقة وتحسين التركيز خلال اليوم الدراسي، إلى جانب الحرص على النوم الكافي والمبكر من 8 إلى 10 ساعات يوميًا.
كما تضمنت النصائح أهمية شرب كميات كافية من الماء للمحافظة على النشاط والتركيز، وممارسة النشاط البدني والرياضة الخفيفة يوميًا لتعزيز الصحة والطاقة.
وأكد المستشفى كذلك أهمية التغذية المتوازنة عبر تناول الخضروات والفواكه يوميًا لتقوية المناعة والمساهمة في النمو السليم.
وتأتي هذه التوعية ضمن الرسائل الصحية المصاحبة للعودة إلى المدارس، تحت شعار «تعلم بصحة»، بما يسهم في تعزيز السلوكيات الصحية لدى الطلبة وتهيئتهم لعام دراسي سعيد وصحي.
✅ ابدأ يومك بفطور صحي ومتوازن
✅ احرص على النوم المبكر من 8 إلى 10 ساعات
✅ اشرب كميات كافية من الماء
✅ مارس نشاطًا بدنيًا خفيفًا يوميًا
✅ تناول الخضروات والفواكه لتقوية المناعة ودعم النمو السليم
💚 عادات بسيطة تصنع فرقًا كبيرًا.. وبداية صحية لعام دراسي سعيد ومثمر.
المصدر: القطيف المركزي
